منتدى الحب و الرومنسيه و الأبداع
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 أسرار الجمال والرشاقة..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Noor

avatar

انثى
عدد الرسائل : 461
العمر : 23
الموقع : www.gedaral7ob.own0.com
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : مبسوطه
تاريخ التسجيل : 28/11/2008

بطاقة الشخصية
رمي النرد: 25

مُساهمةموضوع: أسرار الجمال والرشاقة..   الإثنين يناير 19, 2009 3:51 pm

أسرار الجمال والرشاقة..



التدخين يضر بشرتك ويقلل من جمالك!



1- النوم: هو اساسي للصحة والجمال. اعثري على ايقاع نومك المناسب، ونامي مرة في الاسبوع باكراً لاستعادة قواك. اشربي سائلاً مغلياً مريحاً قبل الخلود الى النوم ولا تثقلي العشاء كي تغفي سريعاً.

2- الابتعاد عن التدخين: بهذه الطريقة، تستعيد بشرة وجهك الاشراقة وتتحسن صحتك. اذا كنت تواجهين صعوبة في التوقف، استشيري طبيبك.

3- الحركة: عندما تدخلين الاو***يجين الى جسمك، يستفيد وجهك ايضاً. عندما تذهبين الى العمل، لا توقفي السيارة قريباً جداً من المكتب، لكي تكون هناك مسافة تقطعينها مشياً. وفضلي الدرج على المصعد.

4- ممارسة الرياضة بانتظام: يساعدك ذلك على التخلص من التوتر المتراكم وافراغ رأسك من المشكلات الصغيرة اليومية. السباحة هي الرياضة المثالية لان الجسم لا يحمل ثقلاً وتعمل العضلات بتناغم وبنعومة.

5- الضحك والابتسامة: الفرح في الحياة ممتاز للجمال. ابدأي يومك بابتسامة على شفتيك، وستتعلمين سريعاً كيف تبتعدين عن المشكلات اليومية.

6- خصصي وقتاً لك وحدك: استفيدي منه كما يحلو لك. ذلك اساسي لتوازنك وتوازن محيطك.

7- استعمال مستحضرات العناية: خصصي يومياً 10 دقائق للاهتمام بجمال بشرتك ولاستعمال الكريمات الملائمة للمحافظة على اشراقتها.




الغذاء المتوازن سر الجمال والرشاقة!



8- انتبهي الى غذائك: الغذاء المتوازن سر البشرة الجميلة والجسم الرشيق، لان النقص في غذاء ما يظهر على الوجه، فضلاً عن الصحة التي تتأثر سلباً بذلك. يضم النظام الغذائي المتوازن اربع مجموعات من الاغذية: الفاكهة والخضر، السمك، اللحوم والبيض، مشتقات الحليب والنشويات والخبز.

اشربي على الاقل لتراً ونصف لتر من الماء يومياً لتسهيل عملية التخلص من السموم والحصول على بشرة جميلة.

9- حدّي من استهلاك الاغذية المضرة: استهلكي الكحول والشاي والقهوة باعتدال. وفضلي النوعية على الكمية. فبدلاً من شرب بضع كؤوس من النبيذ العادي، اكتفي بكأس واحدة من نوعية جيدة، يترك لك ذكرى جميلة، ولن يزيد وزنك.

تحيــاااااتـي

__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
fula

avatar

انثى
عدد الرسائل : 137
العمر : 23
العمل/الترفيه : عادي
المزاج : انثى
تاريخ التسجيل : 20/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: أسرار الجمال والرشاقة..   الثلاثاء يوليو 14, 2009 12:08 am

كله م**وط
يسلمو

_________________
اذا التاريخ سمانى فتحاوى...........فمن فى الارض يجرأ ان يتحدانى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Noor

avatar

انثى
عدد الرسائل : 461
العمر : 23
الموقع : www.gedaral7ob.own0.com
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : مبسوطه
تاريخ التسجيل : 28/11/2008

بطاقة الشخصية
رمي النرد: 25

مُساهمةموضوع: رد: أسرار الجمال والرشاقة..   الخميس يوليو 16, 2009 10:56 am

شكرا على مرورك

_________________
نور الشيخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أسرار الجمال والرشاقة..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــنتديات جدار الحب :: °·.¸.•°(منتدى حواء)°·.¸.•° :: قسم الMAKE UP-
انتقل الى: